آخر

أفضل 20 وصفة خضروات لفصل الربيع

أفضل 20 وصفة خضروات لفصل الربيع



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بينما نودع الشتاء ، نقول مرحباً بالربيع. الأيام الأطول ، والزهور المزهرة ، والطقس الأكثر دفئًا - كل ما يأتي خلال هذا الوقت من العام جديد وجديد. ولا نستثنى من هذا التجديد ما نضعه على صحننا. خلال فصل الربيع ، نرحب بالخضروات الجديدة في دورتنا: الهليون ، والشمر ، والفجل ، والفول ، والسرخس على سبيل المثال لا الحصر. تعد الخضروات ، بما في ذلك تلك التي نحييها في الربيع ، من بين الأطعمة الصحية والأكثر حمية الغذائية التي يمكنك إضافتها إلى وجبتك. خضروات الربيع ، اللذيذة والمنشطة ، لذيذة جدًا لدرجة أن فرص الطهي لا حصر لها. دعنا نساعد في تضييقها لك!

انقر هنا للحصول على أفضل 20 وصفة خضروات الربيع (عرض شرائح)

فول فافا وبيكورينو كروستيني مفضل لدى المعجبين. لا تستطيع ان تحبه؟ مهروس الفاصوليا الليمونية فوق الرغيف الفرنسي المحمص الدافئ ورشها بالجبن الإيطالي المهدئ سيجعل أي شخص يشعر بالإغماء. إذا لم يكن ذلك كافيًا لتنظيف طبقك في بضع قضمات فقط ، ففكر في الفوائد الصحية والعملية لفول الفول. فهي غنية بالفيتامينات وذات قيمة غذائية عالية ومحملة بالألياف ومصدر جيد للبروتين وكمكافأة إضافية فهي غير مكلفة. تستحضر هذه الوصفة جوهر الربيع ، مع بضع رشات من النعناع لإكمال مذاقها المنعش والبارد.

في يوم ربيعي دافئ ، لا شيء يضاهي الحالة المزاجية تمامًا مثل الجيلاتي محلي الصنع. يستخدم الراوند غالبًا عند صنع الكبوت أو الفطيرة ، وهو مكون ممتاز للحلوى المفضلة لدى الجميع. هذه الوصفة أكثر صحة من معظم الجيلاتي ، حيث تمزج البيض مع استبعاد الكريمة. بدلاً من ذلك ، يتم الاحتفاظ بالسكر عند الحد الأدنى ، كما أن الحليب ، وهو مصدر جيد للكالسيوم ، يبقيه أخف وزناً. أيضًا ، سواء كنا نضحك على أنفسنا أم لا ، فإن الجيلاتي المصنوع من الخضار يمنحك شعورًا صحيًا أكثر. مهما كانت طريقة تقديمه ، فإن الراوند هو مجرد خضروات ربيعية أخرى تحلية الموسم.

ليس كل شخص لديه حديقة من المزرعة إلى المائدة في الفناء الخلفي ، ولكن يجب أن تكون كل هذه الخضروات متاحة في البقالة المحلية أو سوق المزارعين في فصل الربيع. لا تتردد في المزج والمطابقة ، وملء سلتك بمجموعة متنوعة من المنتجات. من الأفضل أن تؤكل الخضار طازجة فماذا تنتظر؟ سواء كانت نيئة أو مطبوخة أو معصورة أو مخللة أو مشوية ، استمتع بالخضروات الربيعية الطبيعية أثناء نضج الموسم.


وصفات الربيع

احتفل بالربيع مع وصفاتنا المفضلة لهذا الموسم. استفد إلى أقصى حد من المكونات الموسمية الطازجة مثل الهليون وخضر الربيع والراوند وغيرها.

فطيرة دجاج هربي سبرينج

قلل من غسيلك مع فطيرة الدجاج اللذيذة المكونة من طبق واحد مع السبانخ والأعشاب والمغطاة بمعجنات فيلو المقرمشة. إنه مثالي لأيام نهاية الأسبوع المزدحمة

بريمافيرا باستا صحية

طبق سباغيتي صحي مليء بالفول ، الكراث ونصائح الهليون. حقق أقصى استفادة من الخضر الربيعية مع هذه الوصفة النابضة بالحياة والمليئة بالمعكرونة

سمك السلمون مع الهليون المشوي

للحصول على طبق جانبي سهل لتكملة التحميص الربيعي ، ما عليك سوى طهي هذه الوصفة بدون السلمون

نبات القراص سباناكوبيتا

إن استخدام نبات القراص بدلاً من السبانخ يعطي سبانكوبيتا الكلاسيكية لمسة ربيعية. يعتبر نبات القراص الصغير بديلاً حلوًا ومغذيًا ومجانيًا للسبانخ

دجاج سبرنج في قدر

الأوعية المقاومة للحرارة ليست مخصصة لفصل الشتاء فقط - وعاء واحد خفيف ونابض بالحياة مليء بالخضار الربيعي وبيستو الأعشاب

البازلاء والنعناع وشوربة البصل الأخضر # 038 مع بسكويت البارميزان

يجعل "تويلز" البارميزان هذا الحساء أنيقًا بدرجة كافية للترفيه - لكن يستغرق صنعه بضع دقائق فقط.

البازلاء & # 038 شكشوكة الفول

لقد حولنا طبق شكشوكة الكلاسيكي إلى طبق رئيسي مشترك عن طريق إضافة خضروات الربيع الموسمية مثل البازلاء والفاصوليا العريضة والهليون

الربيع الخضر كاربونارا

استمتع بلمسة من الكاربونارا مع الكثير من خضروات الربيع. توازن البازلاء الحلوة والهليون بين ملوحة البانسيتا وغنى صفار البيض

دجاج سبرينج بارميزان

احصل على عشاء دجاج سهل ولذيذ مليء بنكهات الربيع. يعطي طلاء البارميزان قرمشة مرضية ، ويبقى اللحم بالداخل طريًا

سمك السلمون الربيعي مع خضار النعناع

وجبة صحية سهلة التحضير تكفي لوجبتين من خمسة وجبات في اليوم

راوند & # 038 كعكة الجبن الزنجبيل

ما الذي يمكن أن يكون أكثر بهجة من كعكة الجبن الزهرية الزاهية هذه؟ يعتبر الراوند والزنجبيل رفيقين مرحين ويقدمون حلوى رائعة في فصل الربيع

لحم الضأن اليوناني المشوي

إذا كان الربيع في الهواء ، فأنت لا تريد أن تكون خبيثًا في فرن ساخن ، لذا استفد من لحم الضأن الموسمي بالطريقة السهلة مع هذا الشواء البطيء

السبانخ الخضراء ومخبز الليمون # 038 مع بروسكيوتو المقرمش

ريستو السبانخ الأخضر النابض بالحياة الخاص بنا مع شرائح مقرمشة من بروسسيوتو يجعل عشاءًا ممتعًا لشخصين. إنه طازج ومليء بنكهات الربيع

فطائر الربيع مع صلصة الجرجير الخضراء & # 038 ليمون فيتا مخفوق

قم بتحويل ورقة من المعجنات التي تشتريها من المتجر إلى هذه التورتة المذهلة ، المكدسة بخضروات الربيع الجميلة بما في ذلك الفجل والجزر والبازلاء والهليون

فطيرة سمك الربيع

عشاء خاص بعد العمل - يمكن مضاعفته بسهولة إذا كان لديك أصدقاء

أوركشيت البروكلي الأرجواني مع فتات اللوز

اعرض البروكلي الأرجواني في طبق الباستا السريع هذا. يضفي الأنشوجة والليمون والبقدونس نكهة قوية ، بينما يعطي الفتات قرمشة لا تقاوم

سلطة السلمون المدخن الساخن مع صلصة الليمون الحارة

يتم وضع هذه السلطة اللذيذة معًا في دقائق لإعداد طبق موسمي طازج وأنيق بما يكفي للترفيه

خبز كروس ساخن & # 038 بودينج الليمون

استخدم ما تبقى من كعك الفاكهة في هذا التدوير الفخم على الخبز التقليدي وبودنغ الزبدة - خبز ربيعي رائع

فتوش أخضر ربيعي

تذوق كل نكهات الربيع في كل قضمة مع هذه السلطة الموسمية الأنيقة

باستا كريمة الهليون

صنع كريم من السيقان يعني أن كل لقمة من المعكرونة سيكون لها مذاق الهليون اللذيذ

دجاج مشوي سبرنج في وعاء واحد

أضف لمسة فصل الربيع إلى الشواء يوم الأحد مع الفجل والبصل الأخضر الكامل ، وصلصة كريمية مصنوعة من الماسكاربوني والطرخون والليمون

دبل جبن & # 038 تارت خضار ربيعي

هذا التورتة اللذيذة لها قاعدة متفتتة لذيذة - لن يدرك أحد أنها معجنات يشتريها المتجر! املأ بجبن الماعز والخضروات الربيعية الجميلة بما في ذلك الهليون والبازلاء الطازجة

عسل و # 038 أفخاذ دجاج مسطردة مع خضار الربيع

هذا القدر الواحد يشبه عشاء مشوي بدون ضجة. بالإضافة إلى أنها غنية بالحديد والألياف وحمض الفوليك


خيارات مختلفة للبطاطس المقلية بالخضروات

علاوة على ذلك ، فإن البطاطس المقلية بالخضروات متعددة الاستخدامات!

بمجرد أن تعرف كيفية تقليب الخضار المقلية وكيفية صنع صلصة القلي النباتي سهلة التحريك ، يمكنك حقًا الاستمتاع باختيار أنواع مختلفة من الخضروات والبروتينات والكربوهيدرات.

تشمل قائمتنا لأفضل وصفات القلي السريع النباتي التوفو المقلي ، وصفات القلي السريع مع المعكرونة ، وصفات القلي السريع مع الأرز ، حتى مع الكينوا!

أما بالنسبة للخضروات ، فيمكنك استخدام أي نوع من أنواع الخضروات تقريبًا لتحريك البطاطس المقلية ، فلا حدود لك!

وبالنسبة لجميع النباتيين ، فإن معظم البطاطس المقلية النباتية عبارة عن بطاطا مقلية نباتية أيضًا.


أفضل وصفات المطبخ لاحتفال الربيع

سواء كنت تستضيف عشاء عيد الفصح أو تقوم بالطهي لعائلتك ، فإن هذه الاختيارات الطازجة ستدخل الموسم.

متعلق ب:

تصوير: ديفيد لانغ ونسخ ديفيد لانغ

تصوير: Todd Plitt & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: David Lang & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: جيسون ديكرو ونسخ 2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Emile Wamsteker & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Todd Plitt & copy2014، Television Food Network، G.P.

تصوير: Emile Wamsteker & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

توست فرنسي بالبابونج

سر خبز جيفري الفرنسي من المستوى التالي هو الكاسترد الغني بالبيض الذي يغمس فيه خبز البريوش بالزبدة. يتميز الكاسترد بالكريمة المنقوعة بالبابونج ، والتي تتسرب برفق إلى الخبز وتوفر نكهة زهرية خفيفة.

سلطة البروكلي المطهوة بالبخار من صني

تضيف صني صلصة المايونيز الخفيفة ولكن الكريمية لتجمع هذا الطبق الجانبي الملون.

سلطة الربيع الفجل

أخرج ألوان الربيع الجميلة مع طبق العرض هذا. مزيج من الفجل الفلفل هو النجم هنا ، في حين أن عصير الجريب فروت وخلطة العسل يوفران التوازن المثالي بين المنعش والحلو.

فطيرة عيد الفصح الإيطالية

تفتخر فطيرة Jeff & rsquos بقشرة زبدة تحوي طبقات من النقانق والسلامي والكابيكولا والهليون ، وكلها مجمعة مع خليط الريكوتا الكريمي.

أفوكادو ليميد

ارتق بلعبة ليميد الخاصة بك إلى المستوى التالي من خلال نقل النكهات الطازجة للأفوكادو وشراب الكزبرة محلي الصنع إلى هذا المشروب المنعش.

طماطم هيربي محشية

بدّل روتين العشاء الخاص بك مع طبق نباتي ذكي من Alex & rsquos. الحمص والسبانخ والجرجير ، بنكهة مزيج من الكمون والزنجبيل ، تجعل حشوة الطماطم جريئة وعرضًا رائعًا.

فرفالي مع الأعشاب الطازجة وجبن الماعز

كل ما تحتاجه هو 25 دقيقة لتحضير طبق الباستا المريح هذا. يُمزج نصف ونصف جبن الماعز مع قشر الليمون والنعناع للحصول على نتائج مبهرة.

كيش بروكلي صغير مع قشور بروسيوتو

رتب شرائح من بروسكيوتو المالحة في علب المافن بحيث تصبح قاعدة لهذه الفطائر السهلة المحشوة بالبروكلي بالجبن.

سلطة الدجاج والمعكرونة بالثوم والأعشاب

يكمن السر في جعل سلطة المعكرونة هذه على عجل في الاستفادة من ميزة توفير الوقت التي يتم شراؤها من المتجر: الدجاج المشوي الجاهز للاستخدام. يتم تقليبها بتركيبات طازجة مثل طماطم العنب الطرية والأعشاب العطرية وجبن الموزاريلا الكريمية للحصول على سلطة ملونة ومرضية.

قطع لحم الخنزير المشوي مع خضار الربيع وصلصة الخردل

يضفي الطلاء البسيط من التوابل المدخنة نكهة جريئة على شرائح لحم الخنزير الطرية ، في حين أن طبقة البازلاء والفجل اللامعة تقدم تباينًا جديدًا.

توب فيجي بيستو

انظر إلى ما هو أبعد من الريحان المعتاد ، وحاول صنع البيستو باستخدام الخضر الطازجة الأخرى. هنا تأتي هذه الوصفة التي مدتها خمس دقائق مع قمم بعض الخضروات المفضلة لديك: سعف الجزر وخضر البنجر وأوراق الكرفس.

قشور جزر فرايز

قد تبدو هذه الجميلات المقرمشة مثل البطاطا الحلوة ، لكنها في الواقع كلها جزر. تُضفي بضع رشات من خل التفاح ورشّة من قشر البرتقال إشراقة على نكهة الخضار المقلية.

بطاطس بارم بالفاصوليا الخضراء المخبوزة

بفضل طبقة جبن البارميزان المكسوة بالبندق ، تتحول هذه البطاطس سريعة التحضير إلى مقرمشة من الخارج دون الحاجة إلى القلي العميق.

سلطة خضار الربيع مع الفجل وخل الليمون

استفد من مجموعة متنوعة من البازلاء الطازجة النابضة بالحياة في الموسم الآن عند تحضير هذه السلطة سريعة الإصلاح ، مع الانتهاء من الأعشاب العطرية.

رف التفاح والنعناع من لحم الضأن

فرك الأعشاب الطازجة ، بما في ذلك النعناع وإكليل الجبل والزعتر ، تضفي نكهة جريئة على قطع لحم الضأن في مارسيلا بلد الوليد. إنها تحب أن تخدمهم مع كومبوت التفاح اللذيذ.

عصير التوت الوردي باسل

هذا ليس عصير الليمون الوردي العادي الخاص بك ، وذلك بفضل استخدام GZ للألوان والنكهات الطبيعية: شراب منقوع بالراوند ومهروس الفراولة مع الريحان الطازج.

ترايفل كيك الجزر

هل لديك علبة من خليط كيك الجزر مخبأة في خزانتك؟ أنت على بعد خطوة واحدة من البحث في هذا التافه المثير للإعجاب متعدد الطبقات ، والذي يستفيد من المكونات المشتراة في المتجر لتوفير الوقت في المطبخ.

وعاء الحبوب المخزن

قم بإعداد المكونات مسبقًا مثل الشعير الدسم والخضروات الطازجة ، بحيث عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، كل ما عليك فعله هو التجميع. عندما يتعلق الأمر بالصلصة ، فإن بضع فصوص من الثوم وقطعة صغيرة من الخردل المصنوع من الحبوب الكاملة تضفي نكهة جريئة على الوعاء.

زيت الأفوكادو الخل

رذاذ من زيت الأفوكادو يوازن طعم خل التفاح وديجون في هذه الصلصة سريعة الإصلاح.

كعكة بيري كريسب دومب

وفر الوقت في المطبخ بالبدء بتوتات مختلطة مجمدة لتحضير كعكة كاتي لي المغطاة بالشوفان.

بسكويت سكر جوز الهند

يضمن اختيار سكر جوز الهند بدلاً من السكر المحبب العادي تعزيزًا رائعًا للنكهة لهذه لدغات الزبدة.


نصائح لعمل وصفات الربيع

  1. انطلق بشكل كبير واذهب إلى اللون الأخضر! الربيع هو الوقت المثالي لدمج أكبر عدد ممكن من الخضر في وجباتك. تعد الخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ في موسم الذروة ، كما يسهل العثور على الأعشاب الطازجة - أو حتى تنمو بمفردك. لتسهيل الحياة ، بمجرد شرائك للخضروات ، اغسلها واقطعها وخزنها حتى يمكن تناولها في أي وقت.
  2. تسوق محليًا إن أمكن. الربيع هو الوقت المثالي للتسوق في سوق المزارعين المحليين أو التخطيط لزيارة المزارع في منطقتك. الفوائد لا حصر لها. المكونات لذيذة وستعرف بالضبط من أين يأتي طعامك.
  3. تعرف على الهليون الخاص بك. للحصول على أقصى قدر من النكهة العشبية ، ابحث عن سيقان ثابتة واقفة بشكل مستقيم ولها جلد ناعم ورؤوس مشدودة. يستفيد الهليون من القليل من الطهي أو عدمه. عندما تفرط في طهيه ، فإنك تخاطر بقوام طري لا يحبه أحد. قم بتقطيعها إلى شرائح نيئة وتوضع على كروستيني أو قم بحلاقة رقيقة للحصول على سلطة طازجة.
  4. قم بتخزين الراوند بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج. الراوند هو مكون ربيعي كلاسيكي. كما يعلم الكثيرون ، أوراق الراوند سامة. لتخزين وتقليم والتخلص من أي أوراق أو جذور ولفها بشكل غير محكم في كيس بلاستيكي قبل تخزينها في الثلاجة. يخزن الراوند أيضًا جيدًا بشكل استثنائي في الفريزر حتى تتمكن من تقطيعه وحفظه لقليل من طعم الربيع في منتصف الشتاء. انتظر لغسل الراوند حتى تصبح جاهزًا لاستخدامه.

بطاطس شيدر سكالوب

شجرة التنوب / ديانا راتراي

صوص الجبن الكريمي هذا لبطاطس الشيدر المحضرة مصنوع من جبن شيدر حاد مع صلصة بيضاء أساسية أو بشاميل.


10. روبارب توت العليق الإسكافي مع بسكويت دقيق الذرة

إذا لم تكن الكعكة هي الشيء الذي تفضله ، فربما تفضل إضافة راوند وإسكافي التوت الذي ابتكرته ميليسا كلارك لمدة 45 دقيقة إلى القائمة بدلاً من ذلك. تحتوي وصفتها على بسكويت دقيق الذرة ، والذي يتم تجميعه معًا بسهولة في وعاء كما هو الحال في معالج الطعام. أو تناول كل شيء على الراوند مع فطيرة من Edna Lewis. في وصفتها ، التي أعدتها مولي أونيل ، تطلب السيدة لويس ثمانية مكونات فقط (اثنان منها ملح وماء). ستجد ناريًا توتًا في هذا المزيج - فقط راوند طازج ومقطع مع قليل من السكر وجوزة الطيب.


قطعت طاجن الخضار شوطًا طويلاً منذ أيام الفاصوليا الخضراء البسيطة والجبن المخبوز في طبق خزفي. الآن ، سيتطلع الأصدقاء والعائلة إلى الروائح الفريدة والشهية لهذه الأطباق التي تتميز بمكونات تتجاوز المألوف ، تمامًا مثل Broccoli Cheddar Hash Brown Casserole المصورة هنا. والأفضل من ذلك كله ، أنك تقدم واحدة من هذه الأطباق النباتية الغنية بالمغذيات إما باعتبارها عامل الجذب الرئيسي للوجبة أو كطبق جانبي دسم. ادمج التوابل الجريئة مثل الزعتر والمريمية ورقائق الفلفل الأحمر للحصول على نكهة قوية لقائمتك. لمساعدتك في عمل المزيد من الطواجن في تناوب العشاء ليلًا ، نشارك مجموعة مختارة من مفضلاتنا ، بما في ذلك التقلبات المبتكرة على الوصفات الكلاسيكية و mdash فقط انتظر حتى ترى كيف نقوم بتحديث طاجن الفاصوليا الخضراء التقليدية مع لحم الخنزير المقدد أو الأرضي شوكي لمذاق جديد.

اخفقي بودنغ خبز الفطر وجذر الكرفس اللذيذ المليء بالزعتر الطازج والجبن الأزرق الحاد والفطر البري ، وشاهده وهو يصبح مفضلًا جديدًا للعائلة. إذا كنت تبحث عن حشوة ولطيفة على طاجن الخضار الكلاسيكي ، فحاول وضع بسكويت غرويير محلي الصنع فوق طماطم كرزية مخبوزة مع رقائق الفلفل الأحمر والبصل والثوم. هذا الاختيار الرائع للطقس البارد هو تجربة حديثة على الإسكافي اللذيذ.

في حين أن العديد من طاجن الخضار تتميز بمكونات غنية ، لدينا الكثير من الخيارات لمن يرغبون في نكهة أخف. على سبيل المثال ، جرب طاجن الطماطم والبصل ، وهو مثالي لأشهر الربيع الدافئة بفضل استخدامه للطماطم والبصل المحمص الحلو. لا حاجة لاستخدام الجبن الفاسد لصنع طبق لذيذ. يعتبر Autumn Tian الخالي من منتجات الألبان والملون خيارًا آخر للشهية و mdashand هو الطريقة المثلى لإظهار مهاراتك في استخدام السكاكين بشرائح رقيقة متساوية من البنجر والبطاطس والطماطم لوجبة لذيذة بقدر ما هي مشرقة.

من الباذنجان البارميزان إلى اللفت والبطاطا الحلوة ، ابحث عن طبق مبتكر ولذيذ من مجموعتنا التي سترغب في صنعها مرارًا وتكرارًا.


+65 خضروات جانبية لذيذة لجعل أي عشاء ليلي أكثر صحة

إذا كنت تحاول جعل عائلتك تأكل القليل من الطعام الصحي ، فإن أحد أفضل (وأسهل) الأشياء التي يمكنك القيام بها هو البدء في تقديم المزيد من الخضروات لهم. لا يقتصر الأمر على أن الخضار مليئة بالعناصر الغذائية ، ولكن عندما تكون مدسوسة في وصفات الأطباق الجانبية هذه ، فهي أيضًا لذيذة تمامًا. وعندما تقترن بقطعة من البروتين الخالي من الدهون (مثل وصفات الدجاج أو وصفات المأكولات البحرية) ، ستحصل على وجبة مثالية ستحبها جميع أفراد الأسرة.

لحسن الحظ ، فإن غالبية هذه اللوحات سهلة التركيب. مع أطباق مثل الفاصوليا الخضراء المشوية بالملح والفلفل ، أو مكعبات الذرة مع زبدة الريحان ، أو براعم بروكسل المحمصة ، أو قرنبيط الليمون الحار ، يمكنك خفقها أثناء تحميص الدجاج أو تحميص اللحم.

بالطبع ، أطباق الخضار الجانبية لا تتوقف عند هذا الحد. تشمل بعض الأشياء الأخرى التي يسعدها الجمهور في هذه القائمة مفضلات الخريف مثل القرع المحمص مع خل عصير التفاح وسلطة البروكوليني المتبل بالفطر والمتفحم وغراتان القرنبيط الكريمي. إذا كنت ترغب في الحصول عليها إضافي صحيًا ، يمكنك محاولة تخطي اللحوم تمامًا ليلة أو ليلتين في الأسبوع ، وإما عمل العديد من هذه الجوانب ، أو دمجها مع وصفات نباتية للحصول على وجبة كاملة خالية من اللحوم. بغض النظر عن نوع الطبق الجانبي الذي يناسبك ، ستجده هنا. هذه الوصفات جيدة جدًا ، حتى الأطفال سوف يكدسون أطباقهم بالخضار. في الواقع ، قد تضطر حتى إلى تذكير أطفالك بتوفير مساحة للحلوى ولن يفعل ذلك mdashand الذي - التي كن مفاجأة!


ذرة مقلية مع الصنوبر (松仁 玉米)

حبات الذرة الحلوة والصنوبر والخيار والجزر متبل قليلاً بالبصل الأخضر والملح والسكر لإعداد وجبة حلوة وجوزية.


شاهد الفيديو: جولة في طبيعة كتغدي النفس وتمتع العين ما اجمل فصل الربيع (أغسطس 2022).