آخر

11 نوعًا من الأطعمة التي تخفف من أعراض الإنفلونزا لديك

11 نوعًا من الأطعمة التي تخفف من أعراض الإنفلونزا لديك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اشعر بتحسن بمساعدة هذه الأطعمة الصحية

مع بدء درجات الحرارة في الانخفاض وامتداد الظلام للأفق بحلول وقت مبكر من المساء ، فقد حان الوقت لحماية أجهزتنا المناعية استعدادًا لعام آخر مليء التهاب الحلق وسعال مزعج. في حين أن لقاحات الإنفلونزا هي وسيلة جيدة لحماية الجسم من الأنفلونزا ، إلا أنها لا تضمن لنا شتاءً خالٍ من المرض. إذن ماذا يحدث إذا شعرت بأعراض الأنفلونزا قادمة؟ بالإضافة إلى طلب الرعاية الطبية ، يمكنك تعبئة ثلاجتك ومخزنك الأطعمة المعززة للمناعة. لا يمكن أن يؤدي تطبيق التغذية السليمة إلى تسريع الشفاء فحسب ، بل يعزز أيضًا جهاز المناعة ويخفف بعض أعراض الإنفلونزا.

احصل على الراحة من هذه الأطعمة

مع بدء درجات الحرارة في الانخفاض وامتداد الظلام للأفق بحلول وقت مبكر من المساء ، فقد حان الوقت لحماية أجهزتنا المناعية استعدادًا لعام آخر مليء التهاب الحلق وسعال مزعج. إذن ماذا يحدث إذا شعرت بأعراض الأنفلونزا قادمة؟ بالإضافة إلى طلب الرعاية الطبية ، يمكنك تعبئة ثلاجتك ومخزنك الأطعمة المعززة للمناعة. لا يمكن أن يؤدي تطبيق التغذية السليمة إلى تسريع الشفاء فحسب ، بل يعزز أيضًا جهاز المناعة ويخفف بعض أعراض الأنفلونزا هذه.

خل حمض التفاح

iStock / Thinkstock

يخلق هذا السائل القوي بيئة قلوية تساعد على قتل البكتيريا والفيروسات. يقترح WebMD إنشاء "غرغرة سميكة لزجة مصنوعة من عسل و خل حمض التفاح.”

ثوم

iStock / Thinkstock

يحتوي الثوم على مادة الأليسين الكيميائية النباتية التي تعمل كمضاد للفيروسات و عامل مضاد للجراثيم. وفق تلتئم بالطعام، "تظهر الأبحاث أن ترك الثوم المهروس يجلس لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل طهيه يساعد في زيادة محتوى الأليسين في هذه العشبة الرائعة."

جريب فروت

iStock / Thinkstock

معبأة بالفلافونويد ، الحمضيات زيادة تنشيط جهاز المناعة وتوفير كميات عالية من فيتامين سي.

اللحوم الخالية من الدهن

iStock / Thinkstock

اللحوم الخالية من الدهن تحتوي على كمية عالية من البروتين ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الجسم قويًا ومنظمًا الصحة المناعي.

الفطر

iStock / Thinkstock

لا الخضار ولا الفواكه ، يصنف الفطر كنوع من الفطريات. إذا كنت تعتقد أن الفطريات تبدو وكأنها شيء لا يجب عليك تناوله عندما تشعر بالمرض ، فكر مرة أخرى. الفطر تحتوي على كميات كبيرة من السيلينيوم والبيتاجلوكان. ووفقًا لمجلة Life Extension Magazine ، "معركة [Betaglucan] مع البكتيريا المقاومة للعلاج بالمضادات الحيوية والفيروسات التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي.”

المكسرات

iStock / Thinkstock

معبأة مع السيلينيوموالزنك و بروتينالمكسرات هي وجبة خفيفة مثالية لتعزيز صحة المناعة والحفاظ على قوة الجسم.

البرتقال

iStock / Thinkstock

تمامًا كما يتم تعبئة الجريب فروت مركبات الفلافونويدوالبرتقال مصدر قوي للفيتامينات ويحتوي على كمية كبيرة منها خصائص تعزيز المناعة، يمكن الوصول إليه في بشرة الحمضيات البيضاء الناعمة.

سمك السالمون

iStock / Thinkstock

هذه أسماك المياه العذبة محمل بـ أوميغاوفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12. توفر حصة واحدة فقط كمية كبيرة من البروتين الخالي من الدهون.

سبانخ

iStock / Thinkstock

سبانخ غني بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك المغنيسيوم ، حمض الفوليكوالحديد والكالسيوم. خصائصه المعززة للمناعة بأوراقها الخضراء الداكنة هي الأكثر توفرًا بيولوجيًا - وبالتالي أكثر فاعلية في مكافحة الأنفلونزا - عندما يتم طهيها على البخار أو تقليبها.

بطيخ

iStock / Thinkstock

تماما مثل الخضروات الصليبيةيحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الجلوتاثيون. وفقًا لـ WebMD ، "هذا المضاد القوي للأكسدة متوفر بكثرة في منطقة اللب الحمراء في البطيخ بالقرب من القشرة ".


5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك في أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع ضد المرض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أغذية لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع عن الأمراض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك في أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع ضد المرض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أغذية لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع عن الأمراض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أغذية لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك في أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع ضد المرض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع عن الأمراض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك في أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع ضد المرض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أغذية لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك في أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع ضد المرض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع عن الأمراض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها:


5 أغذية لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

هذا هو الموسم الذي يجلب فيه طفلك إلى المنزل حشرة سيئة من المدرسة تنتقل عبر أسرتك وتترك الجميع في حالة ترقب للعد وأسرتك في حالة فوضى تامة. هل انا على حق؟

لا شك في أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع ضد المرض. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي يبدو أنها تساعد في إبعاد الحشرات & # x2014 أو إذا كان الأطفال مرضى بالفعل ، فساعدهم على الشعور بتحسن قليل ، أسرع قليلاً. إليك خمسة لتجربتها: