آخر

عصير حبوب لقاح النحل والبرتقال والتوت

عصير حبوب لقاح النحل والبرتقال والتوت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • 4 حبات موز مجمدة
  • نصف حفنة سبانخ
  • 2 كوب عصير برتقال
  • 1 حبة توت صغيرة
  • رشة سبيرولينا
  • 1 ملعقة كبيرة لقاح نحل
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا

الاتجاهات

تُمزج جميع المكونات ، باستثناء حبوب لقاح النحل ، في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة. قسّم العصير بالتساوي بين كوبين ورش حبوب لقاح النحل فوق كل منهما.

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 362

إجمالي الدهون 2 جم 3٪

السكر

المشبعة 0.5 جرام 2.3٪

بروتين 7 جم 14٪

الكربوهيدرات 86 جم 29٪

فيتامين A4 31 ميكروغرام 48٪

فيتامين ب 61 ملغ 56٪

فيتامين سي 170 ملغ 100٪

فيتامين هـ 2 ملغ 11٪

فيتامين ك 412 ميكروغرام 100٪

الكالسيوم 125 ملغ 13٪

الألياف 9 جرام 36٪

حمض الفوليك (طعام) 287 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 287 ميكروغرام 72٪

حديد 4 ملغ 20٪

المغنيسيوم 159 ملغ 40٪

أحادية غير مشبعة 0.2gN / A

النياسين (ب 3) 3 ملغ 16٪

الفوسفور 137 ملغ 20٪

متعدد غير مشبع 0.4 جم N / A

بوتاسيوم 1816 ملغ 52٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 24.3٪

الصوديوم 73 ملجم 3٪

السكريات المضافة

الثيامين (B1) 0.4 ملغ 24.4٪

زنك 1 ملغ 6.4٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر نفس الوقت (أو أقل) لتحضير شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش حبوب لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك صنع سموذي لنفسك سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت (أو أقل) لتجهيز شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش حبوب لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك أن تصنع لنفسك عصيرًا سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت (أو أقل) لتجهيز شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش حبوب لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك أن تصنع لنفسك عصيرًا سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت (أو أقل) لتجهيز شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك أن تصنع لنفسك عصيرًا سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر نفس الوقت (أو أقل) لتحضير شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش حبوب لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك صنع سموذي لنفسك سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر نفس الوقت (أو أقل) لتحضير شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش حبوب لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك أن تصنع لنفسك عصيرًا سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت (أو أقل) لتجهيز شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك أن تصنع لنفسك عصيرًا سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت (أو أقل) لتجهيز شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش حبوب لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك أن تصنع لنفسك عصيرًا سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر نفس الوقت (أو أقل) لتحضير شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك صنع سموذي لنفسك سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


هذه الوصفة فائقة البساطة من العصير ستكون بمثابة صيفك الصحي

عندما تكون في عجلة من أمرك ، من السهل الوصول إلى الأطعمة غير الصحية تمامًا نظرًا لما هو متاح بسهولة - مما قد يعني تناول الأطعمة الجاهزة والأطعمة المعبأة مسبقًا والمحملة بمكونات غير مرغوب فيها. لكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. مع وجود مخزن مخزّن بشكل لائق وعدد قليل من وصفات العصائر السهلة والصحية تحت حزامك ، سوف يستغرق الأمر نفس الوقت (أو أقل) لتحضير شيء يمكن لجسمك الاستفادة منه كما يفعل أثناء القيادة.

هناك سبب يجعل العديد من محترفي الصحة يلجأون إلى العصائر المصنوعة منزليًا عندما يحتاجون إلى وجبة خفيفة صحية: فبالإضافة إلى تعبئتها مليئة بالفواكه والخضروات الطازجة (أو المجمدة حديثًا) ، يمكنك صنعها بقوة فائقة مع إضافة المواد الغذائية. المكملات الغذائية والأطعمة الخارقة (بما في ذلك مساحيق البروتين والكولاجين) أو حتى رش حبوب لقاح النحل للحصول على دعم إضافي للمناعة.

ولكن حتى إذا لم يكن لديك مطبخًا مليئًا بمنتجات العافية العصرية ، فلا يزال بإمكانك أن تصنع لنفسك عصيرًا سريعًا يفخر بفوائده لجسمك ، بدءًا من إعطائك دفعة من الطاقة إلى الطاقة طوال اليوم إلى الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر و إبقائك مشبعًا (مما يجعلك أقل عرضة للوصول إلى شيء غير صحي لاحقًا). هل أنت جاهز لبدء الشرب؟ قبل ذلك ، ابحث عن وصفات العصائر المفضلة لدى بعض خبراء التغذية والتي ليست مجرد طريقة سهلة لتحضيرها ، ولكنها ستجعلك تشعر بالرضا من الداخل إلى الخارج.


شاهد الفيديو: حبوب اللقاح pollen مع العسل فوائد تعد ولا تحصى. د. محمد الفايد (قد 2022).