We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمة
- 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 6 أكواب من القرنبيط المفروم خشناً
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- ملح كوشير حسب الرغبة
- 1/2 كوب بصل مقطع
- عبوة 16 اونصة من عورزو
- 4 أكواب مرق دجاج قليلة الصوديوم
- 26 اوقية من كرات اللحم المجمدة ، مثل كرات اللحم المنزلية من Rosina (أو الإيطالية / تركيا)
- 1/2 كوب جبن بارميجيانو ريجيانو المبشور جيدًا ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
الاتجاهات
في فرن هولندي كبير أو قدر ثقيل ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية. يضاف الثوم والقرنبيط ورقائق الفلفل الحار والملح. يُطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح قرنبيط القرنبيط طريًا ، حوالي 4 دقائق. انقل قرنبيط القرنبيط إلى طبق.
يُعاد القدر إلى درجة حرارة متوسطة ، ويُضاف إليه مقدار ملعقة زيت الزيتون المتبقية ، ثم يُضاف البصل. يُقلى البصل لمدة دقيقتين ، ثم يضاف لسان العصفور. يُطهى المزيج مع التحريك باستمرار حتى يتحول لونه إلى الذهبي قليلاً ويغلف بالزيت ، لمدة دقيقة تقريبًا. يُضاف مرق الدجاج وكرات اللحم المجمدة ويُحرّك ويُغطّى ويُترك المزيج على نار عالية. قلل الحرارة لتحافظ على نضج السائل ، وقم بتغطية القدر جزئيًا ، واتركه يطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك المتكرر ، حتى تنضج كرات اللحم ويصبح الأورزو طريًا ويمتص السائل تقريبًا. أضيفي البروكلي ربيع المطبوخ وجبن بارميجيانو-ريجيانو ، وقدميه ساخناً ، مع إضافة جبن على الجانب للرش.
حقائق غذائية
الحصص 4
السعرات الحرارية لكل جرعة 2052
ما يعادل الفولات (إجمالي) 129 ميكروغرام 32٪
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تتضمن أطعمة مجمدة (وتجعل الطهي أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتاب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للأطعمة المجمدة لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تحتوي على أطعمة مجمدة (وتجعل الطبخ أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتاب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للأطعمة المجمدة لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تحتوي على أطعمة مجمدة (وتجعل الطبخ أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتاب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للطعام المجمد لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تحتوي على أطعمة مجمدة (وتجعل الطبخ أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتاب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للأطعمة المجمدة لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تحتوي على أطعمة مجمدة (وتجعل الطبخ أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للأطعمة المجمدة لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تتضمن أطعمة مجمدة (وتجعل الطهي أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للطعام المجمد لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تتضمن أطعمة مجمدة (وتجعل الطهي أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتاب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للأطعمة المجمدة لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تتضمن أطعمة مجمدة (وتجعل الطهي أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للأطعمة المجمدة لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تتضمن أطعمة مجمدة (وتجعل الطهي أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتاب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للطعام المجمد لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
4 أطباق عائلية سهلة ولذيذة تتضمن أطعمة مجمدة (وتجعل الطهي أمرًا بسيطًا!)
كاتي وركمان مؤلفة كتاب الطبخ — أحدث كتاب لها هو عشاء حل!- يركز على الراحة الكبيرة للأطعمة المجمدة لمساعدة الآباء على توفير المزيد من الوقت في تحضير الوجبات. جرب هذه الوصفات اللذيذة. [انقر فوق عناوين الوصفة للحصول على الإرشادات.]
أنا آسف ، لكن في رأيي ، أنت مخطئ. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.
أعتقد، ما هو فكرة ممتازة.
جملة رائعة وفي الوقت المحدد