آخر

إليك لماذا لا يوجد سبب للذهاب إلى نظام الزفاف الغذائي


التخطيط لحفل الزفاف عملية طويلة وصعبة. وعلى الرغم من أن المكافأة هي حدث ستتذكره طوال حياتك ، إلا أن كل ما تبذلونه من العمل الشاق والتخطيط - بين العثور على مكان أحلامك ، واختيار قائمة طعام مثالية ، وتصميم كعكة مذهلة ، وتجميع قائمة ضيوف (وتجميع المرتجعات) RSVPs) ، والتعامل مع كل شيء آخر في قائمة التحقق الخاصة بالتخطيط لحفل الزفاف - يمكن الحصول عليه هل حقا مجهد.

ال الإجهاد الذي يمكن تجنبه بسهولة قبل يوم زفافك؟ خسارة الوزن. إنه شيء تقريبًا كل عروس على الأقل يحاول للقيام به ، ولكنه من أقل الأشياء التي يجب القيام بها. إليكم السبب:

يمكن أن تصبح التعديلات باهظة الثمن وتتدخل
هناك سبب عملي حقًا لعدم إجهاد وزنك قبل حفل الزفاف: شراء فستان الزفاف وتفصيله. في حين أن معظم العباءات ستتطلب القليل من الدرزات هنا وهناك وبعض الشد في أماكن أخرى ، إذا فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن ، فسوف تحتاج إلى تمزيق فستانك تمامًا وإعادة خياطة. إذا كان هذا يبدو باهظ الثمن ، هذا لأنه كذلك. إذا كان هذا يجب أن يحدث عدة مرات في الأشهر التي تسبق حفل الزفاف الخاص بك ، فإن فواتير التغيير سوف تنمو وتنمو.

إذا كنت قلقًا بشأنه كيف ستبدو في النهاية في فستان الزفاف الخاص بك ، اعلمي أن العباءات تأتي في جميع الأشكال والأحجام ، لذلك بغض النظر عن نوع جسمك ، هناك فستان مثالي لك. وبمجرد أن تشتري فستانًا ، سيتم تغييره وفقًا لأبعادك الدقيقة. لا شيء يجعلك تبدو أفضل من الثوب المصمم بشكل مثالي ، والذي سيكون فستان زفافك.

سيضيف الضغط إلى التخطيط لحفل الزفاف الخاص بك
التخطيط لحفل زفاف هي عملية طويلة ومرهقة تتضمن كل شيء من العثور على الأماكن والبائعين إلى اختيار لوحة ألوان حالمة للتعامل مع رغبات واحتياجات العائلة والأصدقاء المقربين. وسط مئات الأشياء الكبيرة والصغيرة التي تحتاج إلى القيام بها عند التخطيط لحفل الزفاف ، هل تحتاج حقًا إلى إضافة عنصر آخر في قائمة مهامك؟ يعد فقدان الوزن بطريقة صحية ومسؤولة عملية طويلة تجعلك تشعر بالجوع والتعب والتوتر. ثق بنا: ستحتاج إلى أكبر قدر ممكن من الطاقة (وعدد قليل من أكواب النبيذ) للمضي قدماً في التخطيط لحفل الزفاف.

ستركزين كثيرًا على مظهرك
عندما تنظر إلى الوراء صور يوم زفافك، ماذا تريد ان ترى؟ عروس سعيدة تبدأ حياة جديدة بحبها الحقيقي - أو ذراعيها الممتلئين ، وفخذين سميكين ، وقليل من الاستدارة في ذقنك؟ من الصعب ألا تنتقد أجسادنا بشدة ، ولكن إذا بدأت في اتباع نظام غذائي قبل الزفاف وربما تكون أقل نجاحًا مما تريد ، فسوف تنظر إلى يوم زفافك ليس للاحتفال الجميل بالحب الذي كان عليه ما هو إلا موعد نهائي فشلت في الوفاء به.

خطيبك يحبك بغض النظر
لا ، لا يجب أن تضع كل ثقتك في شخص واحد ، لكن فقدان الوزن ليس سرًا فوريًا لجنسك أو ثقتك بنفسك على أي حال. أنت تعرف من يعتقد بالفعل أنك تبدو رائعًا كما أنت؟ الشخص الذي وافق على الزواج منك. حقا ، عندما يأتي حان الوقت لربط العقدة، لا تقلق بشأن الشكل الذي تبدو عليه والمزيد بشأن ما تشعر به. إذا كنت سعيدًا بالزواج ، فستبدو مذهلاً على أي حال! لا يوجد ملحق أفضل من الابتسامة.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ في معظم الأوقات. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد هذا البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حرا في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تتناول الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. هل يمكن أن تجلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما فيه الكفاية ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول الذي يتناولونه. إذا كنت تأكل وتشرب هذه الأشياء ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف حقًا. يحتاج كل شخص إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء ، يحتفظ جسمك بالسوائل الموجودة به. إذا كنت تحتفظ بالسوائل ، فقد تشعر بالانتفاخ. لذلك ، تحتاج في الواقع إلى شرب المزيد حتى لا تشرب الكثير منه.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ معظم الوقت. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد ذلك البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حراً في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تتناول الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. يمكنك جلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما يكفي ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول التي يتناولونها. إذا كنت تأكل وتشرب هذه الأشياء ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف حقًا. يحتاج كل شخص إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء ، يحتفظ جسمك بالسوائل الموجودة به. إذا كنت تحتفظ بالسوائل ، فقد تشعر بالانتفاخ. لذلك ، تحتاج في الواقع إلى شرب المزيد حتى لا تشرب الكثير منه.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ في معظم الأوقات. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بالتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد ذلك البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حراً في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تتناول الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. هل يمكن أن تجلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما فيه الكفاية ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول التي يتناولونها. إذا كنت تأكل وتشرب هذه الأشياء ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف حقًا. يحتاج كل شخص إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء ، يحتفظ جسمك بالسوائل الموجودة به. إذا كنت تحتفظ بالسوائل ، فقد تشعر بالانتفاخ. لذلك ، تحتاج في الواقع إلى شرب المزيد حتى لا تشرب الكثير منه.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ في معظم الأوقات. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بالتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد هذا البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حراً في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تتناول الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. يمكنك جلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما فيه الكفاية ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول التي يتناولونها. إذا كنت تأكل وتشرب هذه الأشياء ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف حقًا. يحتاج كل شخص إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء ، يحتفظ جسمك بالسوائل الموجودة به. إذا كنت تحتفظ بالسوائل ، فقد تشعر بالانتفاخ. لذلك ، تحتاج في الواقع إلى شرب المزيد حتى لا تشرب الكثير منه.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ في معظم الأوقات. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد ذلك البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حراً في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تأكل الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. هل يمكن أن تجلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما يكفي ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول التي يتناولونها. إذا كنت تأكل وتشرب هذه الأشياء ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف حقًا. يحتاج كل شخص إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء ، يحتفظ جسمك بالسوائل الموجودة به. إذا كنت تحتفظ بالسوائل ، فقد تشعر بالانتفاخ. لذلك ، تحتاج في الواقع إلى شرب المزيد حتى لا تشرب الكثير منه.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ في معظم الأوقات. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد هذا البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حرا في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تتناول الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. هل يمكن أن تجلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما يكفي ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول التي يتناولونها. إذا كنت تأكل وتشرب هذه الأشياء ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف حقًا. يحتاج كل شخص إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء ، يحتفظ جسمك بالسوائل الموجودة به. إذا كنت تحتفظ بالسوائل ، فقد تشعر بالانتفاخ. لذلك ، تحتاج في الواقع إلى شرب المزيد حتى لا تشرب الكثير منه.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ في معظم الأوقات. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد هذا البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حرا في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تأكل الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. هل يمكن أن تجلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما يكفي ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول الذي يتناولونه. إذا كنت تأكل وتشرب هذه الأشياء ، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف حقًا. يحتاج كل شخص إلى شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء ، يحتفظ جسمك بالسوائل الموجودة به. إذا كنت تحتفظ بالسوائل ، فقد تشعر بالانتفاخ. لذلك ، تحتاج في الواقع إلى شرب المزيد حتى لا تشرب الكثير منه.


إليك سبب انتفاخك طوال الوقت والحل كيفية إصلاحه!

يصعب على البعض تحمل هذا الشعور بالانتفاخ. إنهم يختبرونها طوال الوقت. ربما تختبرها مرة أو مرتين في الشهر بعد الوجبة. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس بالانتفاخ في معظم الأوقات. دعونا نلقي نظرة على أهم خمسة أسباب تجعل الناس يشعرون بالانتفاخ طوال الوقت. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على ما يمكنك فعله لإصلاح المشكلة.

ما هو الانتفاخ بالضبط؟

الانتفاخ يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. بالنسبة للبعض ، فهذا يعني التجشؤ كثيرًا. بالنسبة للآخرين ، فهذا يعني إطلاق الريح أكثر من اللازم. يصفه بعض الناس بأنه شعور معدتهم ممتلئة قليلاً. يعتقد بعض الناس أن الانتفاخ هو مجرد مظهر. يقولون إن بطنهم يبدو وكأنه خرج أو حامل.

يرتبط التعريف السريري للانتفاخ بالغازات المحتبسة في البطن أو انتفاخ البطن الذي يلاحظه الطبيب.

إليك 5 أشياء يمكن أن تسبب لك الشعور بالانتفاخ طوال الوقت.

يقول بعض الناس أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعدهم في حل مشكلة الانتفاخ. قد تتسبب الكربوهيدرات سيئة الهضم في الشعور بالانتفاخ أيضًا. إن معرفة ما إذا كان السكر أو الكحول أو النشويات يسبب الانتفاخ قد يساعدك على التخلص منه في مهده. حاول استبدال السكريات البسيطة والحلويات غير المصنعة بالفواكه والخضروات والتوت المخلوطة أو المعصورة أو المطهوة على البخار.

2. أنت مصاب بالإمساك.

قد لا يكون منتفخًا. إذا شعرت بتحسن بعد التبرز ، فقد يكون مجرد إمساك. يمكن للغاز أن يعلق خلف البراز. إذا كنت تأكل المزيد من الألياف ، فستساعد ذلك البراز على التحرك بشكل أسرع. بعد ذلك ، سيكون الغاز حرا في التدفق. تحتاج إلى زيادة الألياف ببطء.

إذا كنت تأكل الكثير من الألياف بعد فترة من عدم القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الانتفاخ. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وذات المذاق الرائع. فكر في استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة وتناول المزيد من التوت وصنع عصائر الفاكهة في المنزل.

3. أنت متوتر للغاية.

هناك سبب علمي يجعل التوتر يجعلك تشعر بالانتفاخ. عندما نشعر بالتوتر ، فإن أدمغتنا توجه الدم بعيدًا عن عمليتنا الهضمية الطبيعية. بينما يمكن أن يكون لديك ألم في المعدة أو إمساك ، يمكنك أيضًا أن تصاب بالانتفاخ. لذا ، خفف من حدة التوتر.

هناك عدد لا يحصى من العلاجات المضادة للتوتر. إذا كنت تشعر بالانتفاخ وتعاني من مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، ففكر في العمل على توترك وليس فقط نظامك الغذائي.

4. أنت تأكل بسرعة كبيرة.

لا تشرب تلك الجعة وتناولها بسرعة كبيرة. هل يمكن أن تجلب سخام. تأكد من أنك تمضغ ، تمضغ ، تمضغ طعامك. إذا لم تمضغ طعامك جيدًا بما يكفي ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف قدرة جسمك على هضمه. لذا ، اجبر نفسك على المضغ جيدًا وأخذ رشفات صغيرة. فقط توقف عن تناول الطعام بسرعة تفوق سرعة الصوت ، حسنًا؟

5. أنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هناك الكثير من المشاكل الصحية التي تسببها أو تتفاقم بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء. يجب عليك تحميل المياه في منزلك ، والحصول على زجاجة ماء للعمل ، والقيام بكل ما عليك القيام به للحصول على المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.

يعاني معظم الناس من الجفاف فقط بسبب القهوة والسكر والكحول الذي يتناولونه. If you’re eating and drinking that stuff, then you’re probably really dehydrated. Everyone needs to be drinking at least six to eight glasses of water per day.

When you don’t have enough water, your body holds onto the fluid it does have. If you’re retaining fluid, you can feel bloated. So, you actually need to drink more so you don’t drink as much of it.


Here Is Why You’re Bloated All The Time And The Solution How To Fix It!

That bloated feeling is hard to endure for some. They experience it all the time. Maybe you just experience it once or twice a month after a meal. For some people, though, they feel bloated most of the time. Let’s look at the top five reasons why people feel bloated all the time. Then, we’ll take a look at what you can do to fix the problem.

What is bloating exactly?

Bloating means different things to different people. To some, it means burping too much. To others, it means farting too much. Some people describe it as their stomach feeling just a little too full. Some people think that bloating is just an appearance thing. Their belly looks popped out or pregnant, they say.

The clinical definition of bloating has to do with gas being trapped in the abdomen or the abdominal distension that a doctor observes.

Here are 5 things that could be causing you to feel bloated all the time.

Some people say that a low-carb diet helps them with their bloating problem. Poorly digested carbohydrates could be causing you to feel bloated, too. Figuring out if sugar, alcohol, or starches is causing bloating might just help you nip it in the bud. Try replacing simple sugars and other unprocessed sweets with blended, juiced, or steamed fruits, vegetables, and berries.

2. You’re constipated.

It might not be bloating. If you feel better after you poop, it might just be constipation. Gas can actually get trapped behind poop. If you just eat more fiber, you’ll help that poop move through faster. Then, the gas will be free to flow out. You need to increase your fiber slowly.

If you eat a lot of fiber after not having done so for awhile, it could actually make bloating worse. There are ton of high-fiber foods that taste great. Think about replacing white bread with whole grain bread, eating more berries, and making fruit smoothies at home.

3. You’re too stressed.

There’s a scientific reason why stress could be making you feel bloated. When we’re stressed, our brains direct blood away from our normal digestive process. While you could have a stomachache or constipation, you could also get bloating. So, tone down the stress.

There are myriad anti-stress remedies. If you’re feeling bloated and having other digestive issues, consider working on your stress and not just your diet.

4. You’re eating too fast.

Don’t chug that beer and gobble up that steak so fast. You could bring on the bloat. Make sure you chew, chew, chew your food. If you don’t chew your food well enough, it can impair your body’s ability to digest it. So, force yourself to chew really thoroughly and take small sips. Just stop chowing down at supersonic speed, OK?

5. You’re not drinking enough water.

So many health problems are caused or exacerbated by not drinking enough water. You’ve gotta load up on water at your house, get a work water bottle, and do whatever you have to do to have water near you at all times.

Most people are dehydrated just from the coffee, sugar, and alcohol they consume. If you’re eating and drinking that stuff, then you’re probably really dehydrated. Everyone needs to be drinking at least six to eight glasses of water per day.

When you don’t have enough water, your body holds onto the fluid it does have. If you’re retaining fluid, you can feel bloated. So, you actually need to drink more so you don’t drink as much of it.


Here Is Why You’re Bloated All The Time And The Solution How To Fix It!

That bloated feeling is hard to endure for some. They experience it all the time. Maybe you just experience it once or twice a month after a meal. For some people, though, they feel bloated most of the time. Let’s look at the top five reasons why people feel bloated all the time. Then, we’ll take a look at what you can do to fix the problem.

What is bloating exactly?

Bloating means different things to different people. To some, it means burping too much. To others, it means farting too much. Some people describe it as their stomach feeling just a little too full. Some people think that bloating is just an appearance thing. Their belly looks popped out or pregnant, they say.

The clinical definition of bloating has to do with gas being trapped in the abdomen or the abdominal distension that a doctor observes.

Here are 5 things that could be causing you to feel bloated all the time.

Some people say that a low-carb diet helps them with their bloating problem. Poorly digested carbohydrates could be causing you to feel bloated, too. Figuring out if sugar, alcohol, or starches is causing bloating might just help you nip it in the bud. Try replacing simple sugars and other unprocessed sweets with blended, juiced, or steamed fruits, vegetables, and berries.

2. You’re constipated.

It might not be bloating. If you feel better after you poop, it might just be constipation. Gas can actually get trapped behind poop. If you just eat more fiber, you’ll help that poop move through faster. Then, the gas will be free to flow out. You need to increase your fiber slowly.

If you eat a lot of fiber after not having done so for awhile, it could actually make bloating worse. There are ton of high-fiber foods that taste great. Think about replacing white bread with whole grain bread, eating more berries, and making fruit smoothies at home.

3. You’re too stressed.

There’s a scientific reason why stress could be making you feel bloated. When we’re stressed, our brains direct blood away from our normal digestive process. While you could have a stomachache or constipation, you could also get bloating. So, tone down the stress.

There are myriad anti-stress remedies. If you’re feeling bloated and having other digestive issues, consider working on your stress and not just your diet.

4. You’re eating too fast.

Don’t chug that beer and gobble up that steak so fast. You could bring on the bloat. Make sure you chew, chew, chew your food. If you don’t chew your food well enough, it can impair your body’s ability to digest it. So, force yourself to chew really thoroughly and take small sips. Just stop chowing down at supersonic speed, OK?

5. You’re not drinking enough water.

So many health problems are caused or exacerbated by not drinking enough water. You’ve gotta load up on water at your house, get a work water bottle, and do whatever you have to do to have water near you at all times.

Most people are dehydrated just from the coffee, sugar, and alcohol they consume. If you’re eating and drinking that stuff, then you’re probably really dehydrated. Everyone needs to be drinking at least six to eight glasses of water per day.

When you don’t have enough water, your body holds onto the fluid it does have. If you’re retaining fluid, you can feel bloated. So, you actually need to drink more so you don’t drink as much of it.


شاهد الفيديو: عشر علامات تحذيرية لا تتجاهلها إذا ظهرت في جسمك (كانون الثاني 2022).