آخر

وصفة سلطة سوبر دجاج الحمضيات المشوي

وصفة سلطة سوبر دجاج الحمضيات المشوي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • دواجن
  • فرخة
  • دجاج شعبي
  • دجاج سهل
  • دجاج سريع

منخفض الكربوهيدرات ، قليل الدسم ، منخفض السعرات الحرارية ، سريع للغاية ، سهل للغاية - هذه سلطة غنية بالألوان ونكهة ومقدمة مثالية لتناول الطعام الصحي.


مقاطعة دبلن ، أيرلندا

5 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 2 صدور دجاج منزوعة الجلد
  • 2 فص ثوم
  • كزبرة طازجة مفرومة
  • الثوم المعمر الطازج المفروم للتزيين
  • 1 حبة برتقال ناضجة كبيرة
  • 1 ليمون
  • وعاء من الخس الممزق تقريبًا
  • 10 حبات طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف
  • حفنة من البصل الأحمر المفروم
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
  • ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 25 دقيقة› الاستعداد: 40 دقيقة

  1. تحضير السلطة اخلطي الطماطم والبصل والآيسبيرج معًا في وعاءين أو طبقين.
  2. ابشري القليل من قشر البرتقال والليمون ، أضيفي القليل منه إلى السلطة ومع الباقي ، اخلطيهم مع الكزبرة المفرومة والثوم المهروس. اجلس جانبا.
  3. خذ صدور الدجاج وافردها بمسمار العجين تحت كيس الشطائر (لمنع العصائر من التطاير في كل مكان).
  4. شوي (يمكنك القيام بذلك في الفرن باستخدام صينية شواء وقطعة من القصدير أسفلها) لمدة 8-10 دقائق.
  5. اقلب صدور الدجاج ، وتأكد من أن العصائر سائلة وطهيها بشكل متساوٍ.
  6. بعد 8-10 دقائق أخرى ، تُحشى شريحة من البرتقال والليمون في / فوق كل صدر دجاج ، ويُعصر العصير فوقها ، ويُرش على مزيج القشر / الثوم / الكزبرة.
  7. اتركه للطهي لمدة 4-6 دقائق أخرى.
  8. يُخرج من الفرن ويُقلب في السلطة مع القليل من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الخل البلسمي لكل منهما.
  9. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
  10. يُزين بشرائح البرتقال والليمون وغصن الكزبرة ورش الثوم المعمر المفروم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(3)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)

من السهل جدا القيام به. إن نكهة الحمضيات هي التي تجعل هذه السلطة البسيطة حقًا ، فلا تميل إلى تركها! أضفت الخل البلسمي إلى العصائر المتبقية من طهي الدجاج قبل رشه على السلطة. هذا من شأنه أن يجعل وجبة صيفية لذيذة أو تغييرًا خفيفًا جميلًا إذا كنت مثلي وتشتهي الأطعمة الصحية بعد فائض الكريسماس ... أو أي فائض! -05 يناير 2011

بداية رائعة لنظامي الصحي واللياقة البدنية الجديد! شكرًا ، هذا مثالي ، لقد استمتعت أنا وصوري بهذه السلطة الخفيفة جنبًا إلى جنب مع المعكرونة النباتية ، إنها حقًا لذيذة ، وبدون أي شعور بالذنب - 28 سبتمبر 2008


الخطوة 1. في وعاء كبير ، اخلطي زيت الزيتون والليمون وعصير البرتقال والبهارات. غطي الدجاجة من جميع الجوانب. ضع الدجاج في الثلاجة واتركه ينقع لمدة ساعتين على الأقل.

الخطوة 2. اضبطي الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية. ضعي جانب جلد الدجاج لأسفل وشوى لمدة 45 ثانية -1 دقيقة

الخطوة 3. اقلب الدجاج 45 درجة واشويه لمدة 30-45 ثانية إضافية. اقلب الدجاج مرة أخرى واشويه لمدة دقيقة إضافية أو نحو ذلك ، أو حتى يصبح جلد الدجاج بنيًا جيدًا.

الخطوة 4. اقلب الدجاجة. انقل الدجاج إلى جانب واحد من الشواية وأغلق تلك الشعلات.

الخطوة 5. حافظ على الشعلات مرتفعة على الجانب الآخر من الشواية لإعداد منطقة تسخين مباشرة وغير مباشرة.

الخطوة 6. اضبط مقياس الحرارة ThermoPro على 165 درجة فهرنهايت ، أو إعداد الدواجن ، وضع مسبار مقياس الحرارة في الجزء الأكثر سمكًا من الثدي. إذا كنت تستخدم مقياس حرارة به مجسين ، فيمكنك ضبط مسبار واحد في الثدي ومسبار واحد في الجزء الأكثر سمكًا من الفخذ.

الخطوة 7. اضبط مقياس الحرارة الحراري على 145 درجة فهرنهايت وضع المسبار من خلال جانب قطعة لحم الخنزير السميكة بحيث يكون طرف المسبار في وسط شريحة لحم الخنزير.

الخطوة 8. قم بتغطية الشواية والشواء حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة على الأقل. قدمي الدجاج مع شرائح الليمون والليمون.


مكونات

    • 1 كوب عصير برتقال طازج
    • 1/3 كوب عصير ليمون طازج
    • 1/4 كوب عصير ليمون طازج
    • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة كبيرة من الأوريجانو الطازج المفروم ناعماً
    • 3 ملاعق صغيرة ملح مقسمة
    • 2 ملاعق صغيرة إكليل الجبل المفروم ناعما
    • 1 فص ثوم مفروم
    • 1 دجاجة كاملة (حوالي 3 3/4 رطل) ، منزوع الرقبة والحوصلة ، مملوءة بالزبدة
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو مجري
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • رذاذ زيت نباتي غير لاصق
    • 1 1/2 برتقال
    • 2 طوب ملفوف بورق احباط أو 1 مقلاة من الحديد الزهر

دجاج متبل بالحمضيات (El Pollo Loco CopyCat)

هذا الدجاج المتبل بالحمضيات هو أمر ممتع للغاية ، حيث يحاكي النكهات الكلاسيكية لدجاج إل بولو لوكو. تحضير وجبة يوم الأحد سهلة للغاية للحصول على دجاج مثالي طوال الأسبوع!

يذكرني دجاج El Pollo Loco بكوني طفلة. في نهاية كل أسبوع تقريبًا ، كانت عائلتي تشتري دلوًا كبيرًا من الدجاج مع خبز التورتيلا والفاصوليا السوداء. لا شيء يضاهيها حقًا بالنسبة لي.

إذا كنت قد جربت & rsquot دجاج El Pollo Loco ، فمن الصعب وصفه. مزيج الحمضيات والجلد المتفحم يجعله متميزًا حقًا عن الدجاج الآخر ، جنبًا إلى جنب مع اللون الأصفر الفاتح. & rsquove كنت أحاول إتقان وصفة مقلدة أخف لسنوات. هذا بالتأكيد يجسد النكهة ولكن مع المزيد من فوائد الحمضيات والثوم.

تقديم الاقتراحات

الدجاج المتبل بالحمضيات لذيذ تمامًا بمفرده. لكن فكر في الأمر مثل Pollo Asada & ndashgreat مثل لحم التاكو ، في البوريتو ، فوق الناتشوز ، إلخ.

للاقتراب أكثر من تجربة El Pollo Loco ، يجب عليك إقران هذا مع أسهل أنواع الفاصوليا. يمكنك فقط الاحتفاظ بالفاصوليا كاملة بدلاً من هرسها ، كما فعلت هنا:

لماذا تكون النقاط منخفضة جدًا عند وجود زيت & rsquos في المارينا؟

يعد حساب نقاط التتبيلة أمرًا صعبًا نوعًا ما. يقول البعض لا تحسب على الإطلاق لأن معظم الزيت يتم التخلص منه عند طهيه ، وعادة ما ألعبه بأمان وأحسب 2 من صدور الدجاج الرقيقة و 1 ليرة سورية.

عندما صنعت الوصفة ، قمت بوزن التتبيلة قبل إضافة الدجاج ثم مرة أخرى بعد أن أزلت الدجاج ، فقط لمعرفة مقدار النقع الفعلي. أن ما أقدره ذهب بالفعل إلى الدجاج. هذا كله مجرد تخمين من جانبي ، لذا من فضلك لا تعتقد أن هذا علمي بأي شكل من الأشكال.

هل يجب علي شويها؟

الدجاج المتبل بالحمضيات هو طريقتي المفضلة لأكل الدجاج ، خصوصا إذا كانت مشوية ورسكووس. كل الحمضيات تقف حقًا في مواجهة شار للشواء. بالطبع ، يمكنك خبز الدجاج وسيظل لذيذًا.

فيما يلي بعض الملاحظات حول الوصفة من أحد المشتركين ، دايل:

أنا & rsquove الآن جعلته في كلا الاتجاهين & ndash على الشواية والمخبوزات. يجب أن أقول ، وتوافق عائلتي ، أننا نحبها بشكل أفضل مخبوزًا لأنني & rsquove خبزها في ماء مالح ثم تحصل على كل تلك الصلصة اللذيذة! إنه & rsquos بالتأكيد حارس!

يمكنني & rsquot أن أؤمن بهذه الطريقة ، لكنني بالتأكيد مستعد لتجربة اقتراح Dale & rsquos! إذا قمت بخبزها بهذه الطريقة ، في التتبيلة ، فمن المحتمل أن أحسب 2 نقاط ذهنية لكل قطعة لأن الزيت سوف يخبز في الصدور. لكن ، مرة أخرى ، يعتمد الأمر على كمية الدجاج التي تضعها في التتبيلة.

نصيحة: لا تبخل على الكركم! هذا هو ما يمنحه لونًا مشرقًا وشيءًا مختلفًا قليلاً عن مجرد تتبيلة حمضيات متوسطة. بالإضافة إلى أن الكركم مفيد بشكل لا يصدق بالنسبة لك. بالتأكيد تستحق شراء زجاجة صغيرة إذا كنت ترغب في صنع هذا مرارًا وتكرارًا.

نصيحة إضافية: تأكد من حفظ قشور الفاكهة المُعصورة لإضافتها إلى التتبيلة. في المرة الأخيرة التي صنعت فيها هذا ، طردتهم بينما كنت أعصرهم ، بالعادة ، قبل أن أدرك أنني بحاجة لإضافتهم إلى ماء مالح. كان الدجاج لا يزال جيدًا بهذه الطريقة ، لكنه لم يكن لذيذًا كما هو الحال عندما قمت بتضمين القشور في الماضي.

أتمنى أن تحب هذه الوصفة بقدر ما نحبها! إذا قمت بذلك ، فتأكد من وضع علامة لي على Instagram أو Facebook (litecravings) واستخدم علامة التصنيف #litecravingsrecipes. أحيانًا أفتقد علامة هنا أو هناك ، لكنني دائمًا أتحقق من علامة التصنيف.


الدجاج المشوي لجميع الأغراض هو دجاج أساسي لتبدأ به.

هذه وصفة الدجاج المشوي I & rsquom التي تشاركها اليوم تشبه إلى حد ما التنورة السوداء بالقلم الرصاص ، أو الجينز الأزرق المفضل الذي يمكنك ارتدائه مع أي شيء. إنها & rsquos القطعة التي تعود إليها مرارًا وتكرارًا لأنك تعلم أنها تعمل في كل مرة.

تحتوي بعض وصفات الدجاج المشوي على نكهة مكسيكية أو ثوم أو حمضيات أو نكهة أخرى مميزة. على الرغم من أن الدجاج المشوي بالنكهة المكسيكية سيعمل بشكل جيد في تشيكن بوريتوس ، إلا أنه لن يكون رائعًا في تشيكن كوردون بلو كاساديا.

هذا يجعل وصفة الدجاج المشوي محايدة بما يكفي بحيث يمكنك تدويرها بأي طريقة تريدها لاحقًا في الأسبوع وستنجح!

لا تسيء فهم على الرغم من ذلك. إنها مليئة بالنكهة ورائعة بشكل لا يصدق. إنها ليست فقط وصفة الدجاج المتبقي الأساسية الخاصة بي ، بل إنها مشوية مذهلة وتقدم مع سلطة لذيذة لتناول العشاء!


نحتاج جميعًا إلى وصفة دجاج مشوي جيدة يمكننا الاعتماد عليها!

لدينا عدد قليل من المشاوي في منزلنا & # 8230 كلها لأغراض مختلفة (أو على الأقل هذا ما يخبرني به زوجي). لدي شواية غاز البروبان التي أستخدمها بانتظام. أنا أحب سهولة الضغط على زر وتشغيله. أنا & # 8217m لست ضخمة في التعامل مع النار أو الفحم أو كل الانتظار & # 8230

زوجي لديه شواية فحم وشيء يسمى Big Green Egg وكلاهما يتطلب الكثير من العبث & # 8230 على الأقل أفترض أنهما يحتاجان إلى العبث لأن زوجي دائمًا ما يقوم بدس ودرجة الحرارة ويقف حول الشوايات عندما يستخدمها. أنا أحب المذاق الذي تقدمه شواية الفحم للطعام ، لكن الحياة لا تعطيني & # 8217t طوال الوقت ، لذا فإن الشوي بالضغط هو المكان الذي أكون فيه. قصة قصيرة طويلة ، نحن & # 8217re شواء المكتنزون.

وهو ما يقودني إلى اليوم وهذه الدجاجة. أنت تعلم أنني أحب وصفة الدجاج الجيدة ، وهذا أفضل دجاج مشوي ، إذا قلت ذلك بنفسي. أنا أحب دجاج الحمضيات. مثل الحب. إنه & # 8217s هو النوع المفضل لدي من ماء مالح وهو مثالي للأشهر الأكثر دفئًا. لكنني قررت أن ذلك لم يكن & # 8217t كافياً. أوه لا لم يكن & # 8217t. دعونا & # 8217s نصلح هذا الوضع برمته مع زبدة الريحان & # 8230 التي سترغب في التخلص منها طوال حياتك. صدقني.

يتعلق الأمر بـ & # 8217s بالمكونات الحقيقية البسيطة التي تحزم لكمة كبيرة في وصفة الدجاج المشوي بالعسل والحمضيات & # 8230

لقد تناولت زبدة الأعشاب على شرائح اللحم مرة أو مرتين وكان التقليب رائعًا ، ولكن لماذا يجب أن تتمتع شرائح اللحم بكل المتعة؟ محاله يا رجل. مطلوب دجاج في لعبة زبدة الأعشاب. دعونا نناقش & # 8217s.


ملخص الوصفة

  • 2 ملاعق كبيرة عسل
  • 2 ملاعق كبيرة خردل ديجون
  • 4 شرائح لحم تونة ، حوالي 6 أونصة. كل*
  • حوالي 1/3 كوب زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة خل شمبانيا
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 6 أونصات خضار مشكلة للأطفال (3 كوارت. معبأة قليلاً)
  • نصف كوب بصل حلو مقطع إلى شرائح رقيقة ، مثل والا والا
  • نصف ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 2 سرة برتقالة مقشرة ومقطعة نصف قمر
  • 2 حبة أفوكادو كبيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح

تحضير شواية للحرارة المتوسطة (350 درجة إلى 450 درجة). في وعاء صغير ، يُمزج العسل والخردل. افركي التونة بالخليط واتركيها تنقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق.

استخدم منشفة ورقية مبللة بالزيت لمسح شبكات الشواء. اطبخ التونة حتى تظهر علامات الشواء لمدة دقيقة إلى دقيقتين على كل جانب ، مع ترك التونة نادرة بالداخل. قطع كل شريحة عبر الحبوب إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.

في وعاء صغير ، اخلطي 1/3 كوب زيت زيتون والخل وعصير الليمون. في وعاء متوسط ​​الحجم ، يُمزج الخضار والبصل والملح والفلفل والبرتقال والأفوكادو و 2/3 من الخل لتغلف. قسّم السلطة على 4 أطباق ورتّب شرائح التونة فوقها. تقدم مع صلصة الخل المتبقية على الجانب.


"لقد صنعت هذا الليلة وقدمه مع سلطة كبيرة. أحب عائلتي ذلك! تم استدعاء زوجي للعمل وأخذ بقايا الطعام. سيأتي باقي زملائه في العمل لتناول العشاء! "

كل علامات الشواء! يذهب لحم الضأن بشكل رائع مع الأطباق الجانبية الحمضية مثل السلطة أو الصلصات المنعشة. هذا الطبق ممتع للجمهور ورائع للنزهة أو الطهي بالخارج.


سلطة صيفية مشوية مع الدجاج ووصفة صلصة الكاجو الحارة

ما زلت أفعل هذا الشيء حيث ألقي نظرة على التقويم وهناك شيء رئيسي غدًا أو سيأتي قريبًا حقًا. أوه لا ، عيد الأب & # 8217 s غدًا وأنا لم أرسل & # 8217t بطاقات أو هدايا! أنا في سياتل بين الحين والآخر في طريقي إلى بورتلاند ، وأدركت للتو أن الرابع من يوليو سيكون يوم الثلاثاء. لا أعرف فقط إلى أين نحن ذاهبون أو كيف نحتفل ، لقد قمت بتصوير فطيرة واحدة مخططة أو طبق فاكهة باللون الأحمر والأبيض والأزرق !! حسنًا يا أصدقاء ، هذه السلطة يجب أن تفعل. & # 8217s ليس هناك سميدج من اللون الأحمر أو الأبيض أو الأزرق فيه ، ولكن يمكنني ضمان هذه الوصفة من كتاب الطبخ الجديد الخاص بي ، & # 8220Kitchen Matters ، & # 8221 ستكون نجمة حفل شواء الرابع من يوليو.

بعد إيماني بأن ما ينمو معًا ، يتماشى معًا ، قمت بإقران اثنين من المفضلات الصيفية & # 8211 ذرة وخوخ & # 8211 فوق الخضر مع البقان المقرمش والأفوكادو الكريمي وأكثر صلصة الكاجو إلهية على الإطلاق. هناك & # 8217s دجاج فيه أيضًا ، لكنني صنعت هذا بدون دجاج ولم أفقده. في الواقع ، لقد قمت أيضًا بتقطيع الفاصوليا الخضراء المبيضة (التي تنمو معًا ، وتنتشر معًا) للدجاج وكانت رائعة! هذه السلطة بالتأكيد وجبة في حد ذاتها. عندما صنعت هذا للعشاء العائلي ، لم أعد & # 8217t أي شيء آخر. إلى جانب كوكتيل منعش ، ما الذي تريده أكثر؟ لقد حصلت على البروتين (الدجاج والمكسرات) والدهون الجيدة (الأفوكادو وزبدة الكاجو والمكسرات) والألياف (الخضر والأفوكادو والخوخ والذرة).

دعنا الآن & # 8217s نتحدث عن هذه الصلصة! مفضل جديد. وهل لاحظت أنه في الوصفة يمكنك استخدام 1/4 كوب من الكاجو الخام المنقوع أو 1/4 زبدة الكاجو الخام؟ اممم ، هل تعرف ماذا يعني هذا؟ هذا يعني أنك لست بحاجة إلى نقع الكاجو الخام بعد الآن. هذا يعني أنك لا تحتاج إلى فيتاميكس أو خلاط آخر عالي السرعة لتحقيق نتائج فائقة النعومة. مغير اللعبة! لقد استبدلت كمية متساوية من زبدة الكاجو الخام في الوصفات التي تتطلب الكاجو الخام المنقوع وأنا أحقق نجاحًا تامًا! حتى وصفة المعكرونة والجبن النباتية التي تتطلب الكاجو المنقوع تعمل بشكل مثالي مع زبدة الكاجو الخام.

لقد صنعت هذه الصلصة لاستخدامها كغطس لعدد قليل من حفلات الكتب التي خضتها مؤخرًا وهي لذيذة تمامًا. زبدة الكاجو لطيفة للغاية ودسمة ، ويمكن أن تكون بديلاً رائعًا لكريمة الألبان الثقيلة التي يصعب هضمها بالنسبة للكثيرين ، ويمكن أن تكون مسببة للالتهابات ، ومن لديه كريمة ثقيلة معلقة في الثلاجة؟ زبدة الكاجو الخام تفوز في كل عدد.

ومثلما أخبرك دائمًا ، خذ حريتك (لم يكن لدي أي نية لعمل تورية في الرابع من يوليو هنا. لقد حدث للتو) مع الوصفات. إذا كنت تحب الصلصة ، استخدمها في وعاء حبوب أو قم بتغيير مكونات السلطة. أنا أشارك في جولة حول وصفة خوخ مدون ممتعة. للحصول على وصفات الخوخ الصيفية اللذيذة الأخرى ، قم بزيارة المدونات التالية التي شاركت في هذا المشروع أيضًا! توجه إلى Instagram وتحقق من علامة التجزئة ، #summerlovespeaches - واستخدم علامة التصنيف هذه لوصفة الخوخ الصيفية الخاصة بك!


دجاج حمضيات مشوي مع سلطة حصاد الفراولة

هل انت مثلي بمجرد أن يحل الطقس الدافئ ، أريد أن أكون بالخارج قدر الإمكان. التنزه والجري والسباحة وركوب الدراجات وبالطبع تناول الطعام بالخارج. & # 8217 لقد تناولنا العشاء في الخارج كثيرًا قدر الإمكان مؤخرًا. (علينا أن نستفيد من الطقس اللطيف الآن قبل أن يطردنا البعوض!)

تعكس وجباتنا الطقس الأكثر دفئًا أيضًا! لا مزيد من الطعام المريح الثقيل. تناولت الوجبات الخفيفة والطازجة قوائمنا!

بفضل بعض المساعدة من Eat Smart ، يمكننا تناول وجبة طازجة والحصول عليها بسرعة! لقد بدأنا مؤخرًا في استخدام منتجاتهم ونحب جميع مجموعات السلطة المختلفة التي يقدمونها. غالبًا ما نمزج طبقًا واحدًا مع اللحم المشوي المفضل لدينا (مثل دجاج الحمضيات المشوي!) للحصول على وجبة صحية وسريعة وسهلة طوال أيام الأسبوع!

لا يمكنك فقط الحصول على وجبة لذيذة على المائدة لعائلتك بسرعة من خلال Eat Smart ، ولكن يمكنك أيضًا أن تشعر بالرضا عما تطعمه لعائلتك! 90٪ من منتجات Eat Smart تحتوي على ملصق نظيف. في الواقع ، ستكون جميع منتجات Eat Smart خالية من شراب الذرة عالي الفركتوز والمواد الحافظة الاصطناعية والدهون المهدرجة ، بالإضافة إلى الألوان والنكهات والمحليات الاصطناعية بحلول نهاية العام المقبل!

إنها العلامة التجارية الأولى ضمن فئتها التي تلتزم بتنظيف المكونات ووضع الملصقات ، مع وجود خطط لجميع المنتجات لاحتواء "ملصق نظيف بنسبة 100٪" بحلول نهاية عام 2018. ستدرج ملصقات Eat Smart سهلة الفهم المكونات التي يمكن التعرف عليها أن يشعر المستهلكون بالرضا عن وضع أجسادهم وخدمة أسرهم.

يمنحنا هذا خيارات صحية تساعدنا في الحفاظ على صحة أنفسنا وعائلتنا وعلى المسار الصحيح لتحقيق أهدافنا المتعلقة باللياقة البدنية والعافية!

استخدمنا مجموعة سلطة الخضار بالفراولة (لا تحتوي على ألوان صناعية أو نكهات أو مواد حافظة) لتتوافق مع دجاج الحمضيات المشوي. إنه مزيج من سبعة أطعمة خارقة (بما في ذلك الكينوا المقرمشة واللوز!) ، فيتا ، وخل الفراولة المذهل! قمنا بخلط بعض الفراولة المقطعة وشرائح برتقال اليوسفي لمزيد من اللون والنكهة.

(جنبًا إلى جنب مع مجموعات سلطة الخضار الذواقة ، فإنهم أيضًا يصنعون هذه السلطة المريحة للغاية التي تتيح لك خلط السلطات في الوعاء ومثالية لأخذها معك لتناول وجبة أثناء التنقل!)

تتصدر سلطة الفراولة ، دجاج حامض سهل المشوي. صدر دجاج منزوع العظم والجلد يجلس في تتبيلة سهلة من عصير البرتقال الطازج وعصير الليمون الطازج والثوم والكزبرة والفلفل لامتصاص النكهة ثم يُقذف على الشواية.

أفضل جزء في التتبيلة هو أنه يمكنك وضع الدجاج في ماء مالح قبل أن تخرج من الباب للعمل وتخرجه مرة أخرى لتناول العشاء في ذلك المساء. أو يمكنك وضعها في التتبيلة قبل ساعة من التخطيط لشويها ، وستظل تحصل على نكهة رائعة!

هنا & # 8217s لصيف سهل وصحي!

هل أنت مهتم بالمزيد؟ تحقق من موقع Eat Smart على الويب واشترك في النشرات الإخبارية الإلكترونية الشهرية (يوجد مربع الاشتراك في الزاوية اليمنى السفلية!)!


شاهد الفيديو: أكلة بيتي. الثلاثاء 31 أغسطس 2021 - دجاج برشتا المشوي - سلطة البسلة الباردة - أصابع الكوكيز (قد 2022).


تعليقات:

  1. Bobo

    في رأيي ، أنت تعترف بالخطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنتحدث.

  2. Voodoobei

    في رأيي ، هو مخطئ. أنا متأكد.أقترح مناقشته. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.

  3. Wafiyy

    فوز الرد)



اكتب رسالة